Adavanced Teacher Training 300 ore
Anusara Yoga
Formazione insegnanti avanzata
Dopo aver completato le 200 ore tra Immersion e Teacher Training livello 1 gli ATT, sono i moduli che compongono le restanti 300 ore di formazione per arrivare alle 500 ore totali.
L’obiettivo principale degli ATT è quello di fornire una struttura agli insegnanti Anusara Elements e Inspired per continuare la loro formazione e l’apprendimento in due aree principali:
Alta qualità nell’insegnare Anusara® yoga
- Sviluppare ulteriormente, raffinare ed espandere le abilità di insegnamento che sono state introdotte nel corso di formazione per insegnanti di base di 200 ore
- Preparare gli insegnanti Anusara Elements e Inspired a superare l’esame scritto e la valutazione video della classe per diventare Insegnanti Certificati Anusara
- Espandere la capacità di fornire un’esperienza ispiratrice di Anusara yoga ai propri studenti
Approfondire l’esperienza e la comprensione dello yoga unite alla pratica personale:
- Formazione avanzata in asana e altre pratiche yoga come il pranayama e la meditazione
- Studio avanzato delle scritture tantriche non duali originali e dell’anatomia applicata
Insegnare la meditazione
Dall’inizio e fino alla seconda metà del XX secolo, la pratica principale dello yoga era la meditazione. La meditazione consiste nel sedersi in silenzio con gli occhi chiusi e intraprendere il viaggio verso, quello che nello yoga non duale Tantrico è conosciuto come il “Cuore“, nel Vedanta è conosciuto come l’atman o Sé interiore, e nello Yoga Classico è conosciuto come il Purusha o pura consapevolezza.
Oggi, la maggior parte degli yogi(ni) inizia lo yoga con la pratica degli asana, e la pratica degli asana rimane la pratica principale dell’Anusara® Yoga. Una pratica regolare di asana spesso porta a un interesse per la meditazione, e la nostra pratica di asana supporta la meditazione in molti modi. Allo stesso tempo, la meditazione è un meraviglioso complemento e supporto per la propria pratica di hatha yoga, e per molti praticanti di asana, la pratica della meditazione diventa il pilastro centrale della propria sadhana.
Il modulo Meditazione copre quattro argomenti principali:
- Un’introduzione alla pratica della meditazione, incluse le definizioni, la teoria dietro la pratica
- Perché meditare con i benefici che si sperimentano a tutti i livelli del nostro essere. Come praticare e la relazione della meditazione con le altre nostre pratiche principali.
- Un semplice modello in 3 fasi per insegnare la meditazione, che chiamiamo “Creare spazio per la meditazione”, e un modello più complesso in 4 fasi per insegnare la meditazione.
- Usare un tema di classe per creare un dharana di meditazione.
In programma per il 12/13 Ottobre 2024
Costo 200€
Insegnare con la Filosofia,
basato su un testo dello yoga non duale Tantrico
Nella formazione per insegnanti di Anusara® Yoga di 200 ore, l’insegnante ha ricevuto una breve introduzione ad alcuni dei principali concetti del Tantra non duale e un’introduzione all’insegnamento degli asana con un tema per la classe. I temi di classe sono supportati dalla filosofia – la filosofia fornisce il contesto e la profondità dei temi.
In questo modulo, esploreremo in profondità uno dei testi primari della tradizione Tantrica non duale, al fine di sostenere la propria sadhana (cammino spirituale), il proprio insegnamento con il tema, e le nostre vite.
La dispensa fornita si concentra sul testo chiamato, il Pratyabhijnahrdayam o “Cuore del Riconoscimento“.
Il modulo include:
- Una breve rassegna della storia del Tantra non-duale
- Panoramica dei principali insegnamenti
- Pratiche di meditazione, contemplazione, espansione, riconoscimento, ricordo e consapevolezza momento per momento dei nostri modelli di azione e pensiero nella vita quotidiana
- Come applicare la filosofia al proprio insegnamento degli asana con il tema di classe.
In programma per:
- 9/10 Novembre 2024
- 1/2 Marzo 2025
Costo 380€
Insegnare con un tema
Insegnare con un tema per la lezione è una delle caratteristiche dell’Anusara® yoga. I temi ispirano sia l’insegnante che lo studente a collegare la pratica degli asana a un significato più profondo nello yoga e nella vita.
Seppur l’insegnamento con un tema viene introdotto nelle 200 ore di immersione e formazione insegnanti di Anusara Yoga, spesso rimane un’abilità non ben compresa o affinata dagli insegnanti di Anusara.
In questo modulo, imparerai alcuni metodi semplici ma coerenti per creare temi di classe che siano autentici e potenti.
- Rivedere il tema, la qualità del cuore e gli elementi principali di un piano di classe costruito intorno a un tema
- Pratica di modi per sviluppare e personalizzare direttamente i temi
- Varie tecniche per tessere il tema negli asana:
- Collegare il tema alla qualità del cuore, e la qualità del cuore ai Principi Universali di Allineamento™ (PUA) e agli asana
- Mini-discorsi di Dharma
- Metafore e immagini, anche dal mondo naturale
- Storytelling
- Connessione alla linea mediana
- Considerare strategie, ritmi e sequenze per la tessitura di un tema nel flusso di una classe.
Insegnare con i principi universali di allineamento
L’Anusara® yoga è un metodo basato sull’allineamento, che include sia le posizioni mantenute che l’abile e dinamico flusso (vinyasa).
I PUA portano l’allineamento biomeccanico intelligente e il movimento sia alla forma che al flusso e rendono Anusara un metodo di asana che può stabilizzare, rafforzare e muovere in modo affidabile il corpo, la mente e il cuore.
- Esplorare l’anatomia di base e i corollari kinesiologici dei PUA
- Comprendere i PUA energeticamente, filosoficamente, poeticamente e metaforicamente.
- Collegare i PUA agli scopi più alti o più sottili della pratica di asana.
- Pratica d’insegnamento ed esercizi
Sequenza avanzata
Il sequenziare è una delle abilità più importanti richieste per insegnare una classe di Anusara yoga. Poiché non abbiamo sequenze prescritte, sequenziamo gli asana usando principi di sequenziamento che si basano sulla biomeccanica del corpo e sulla profonda conoscenza degli asana. I principali argomenti trattati in questo modulo sono:
- Principi chiave della sequenza
- La sequenza “potpourri” e la sequenza “postura apice”
- Il ruolo delle varie classi di posture in una sequenza Potpourri come le posizione in piedi, quelle di aperture delle anche e le inversioni.
- Il tema per una classe con una sequenza verso una postura Apice
- Azioni chiave o principi di allineamento per ogni categoria di posizioni
- Sequenze per principianti, una classe di livello misto e una classe di livello intermedio/avanzato.
- Creazione del Curriculum del Corso – come mettere in sequenza una serie di classi in un periodo di tempo.
Osservazione e regolazioni
L’osservazione è l’arte di vedere i nostri studenti a tutti i livelli del loro essere. Dopo aver visto veramente i nostri studenti, possiamo prendere decisioni più intelligenti e rispettose sull’opportunità di aggiustare o meno, e su come rendere i nostri aggiustamenti più efficaci.
- Osservare le qualità di un corpo allineato
- Usare uno schema di base dell’allineamento per prendere le decisioni
- Sensibilità – Stabilità – Regolazione/aggiustamento
- Pratica sull’uso di un linguaggio chiaro e articolato
- Tipi di regolazione/aggiustamento
- Il tocco – Etica, efficacia e parametri del tocco nella pratica dello Yoga
- Posizioni chiave da cui poter aggiustare fisicamente
Metodologia Anusara e Co-Mentoring
Questo modulo è in due parti, con 12 ore a diretto contatto con l’insegnante e 12 ore senza contatto.
- Nelle 12 ore di contatto, riassumiamo i 13 elementi di insegnamento del metodo Anusara® yoga, come l’Insegnamento con un Tema, l’Osservazione e le Regolazioni, la Sequenza e l’Insegnamento con i PUA. Poi ci concentreremo specificamente su:
- Coordinare i movimenti e le azioni principali con il respiro
- Linee guida per le istruzioni verbali quali: semplice, attiva, esplicita, che collega, che dà direzione
- Dimostrazioni posturali
Introdurremo e praticheremo anche le abilità di dare e ricevere feedback, che prepareranno gli studenti per le 12 ore senza contatto di Co-Mentoring.
Per le 12 ore senza contatto, gli studenti/insegnanti si accoppiano e, nel loro tempo libero, mettono in pratica ciò che hanno imparato in ogni modulo richiesto. Si aiuteranno l’un l’altro ad integrare le abilità in modo da poter affrontare facilmente il video e l’esame di Certificazione Anusara.
Anatomia funzionale
Sei interessato a come le parti del corpo lavorano insieme in relazione alle asana e al miglioramento della salute?
- Studia i principali movimenti possibili in un corpo umano come la flessione, l’estensione, la torsione e le pose asimmetriche.
- Con ogni movimento principale, discuteremo e praticheremo queste abilità didattiche primarie:
- Conoscenza dei luoghi primari e secondari del movimento in queste classi principali di pose;
- Punti chiave di osservazione e aggiustamenti verbali per entrare in una posa sicura
- Azioni chiave da insegnare in ogni classe di posture
- Principali precauzioni di ogni tipo di movimento.
- Come affrontare alcune delle condizioni più comuni nelle classi.
Insegnare il Pranayama
Una pratica formale di pranayama può fornire benefici per la salute e la trasformazione di ogni aspetto dell’essere – fisico, mentale, emotivo e spirituale. Anche una pratica meno formale del pranayama e delle tecniche di respirazione, nel contesto di una pratica di yoga asana ben strutturata, porterà grandi benefici. I testi tradizionali dello yoga
fanno affermazioni solide sui benefici del pranayama, e ci sono ampie prove basate sulla ricerca a sostegno di molte di queste affermazioni, ma tanto importante quanto la teoria e la scienza è la tua esperienza diretta e la pratica del pranayama.
Incluso in questo modulo:
- Revisione delle tecniche di pranayama introdotte nel curriculum Anusara e perfezionamento della nostra comprensione e applicazione di queste tecniche
- Considerazioni su come iniziare o approfondire la tua pratica personale di pranayama
- Imparare ad insegnare più abilmente le tecniche di Pranayama che si praticano regolarmente
- Coltivazione di una maggiore competenza nel portare il respiro e il pranayama nelle parti attive delle lezioni di asana
- Approfondire la comprensione del prana e del corpo sottile
- Sviluppare il proprio modo unico di esprimere l’esperienza e la comprensione del prana e del pranayama.
I 9 moduli richiesti corrispondono a un totale di 144 ore:
1) Insegnare con i principi universali di allineamento
– Minimo 12 ore di contatto
2) Insegnare con un tema
– Minimo 12 ore di contatto
3) Creare la sequenza
– Minimo 12 ore di contatto
4) Osservazione e aggiustamenti
– Minimo 12 ore di contatto
5) Metodologia Anusara e Co-Mentoring
– Minimo 12 ore di contatto e 12 ore senza contatto
6) Filosofia
– Minimo 24 ore di contatto
7) Anatomia funzionale come si applica allo Yoga
– Minimo 24 ore di contatto
8) Insegnamento della meditazione
– Minimo 12 ore di contatto
9) Insegnamento del Pranayama
– Minimo 12 ore di contatto
Alle quali si dovranno sommare le ore elettive per un totale di 156 ore:
Vengono considerate ore elettive le seguenti modalità:
- Ripetere o prendere parte a più del numero minimo di ore dei moduli richiesti
- I Moduli facoltativi, come Donna e Yoga o Yoga per anziani
- La formazione sulle applicazioni terapeutiche in Anusara® yoga
(clicca qui per le applicazioni terapeutiche)
- Ripetere o assistere ad una Immersion o al Teacher Training di 100 ore
- I Workshop con un Insegnante Certificato Anusara, purché l’argomento sia in linea con uno o più degli elementi essenziali dell’Anusara Yoga, cioè i Principi Universali di Allineamento, il Tantra non duale e le 3 A.
- Fino a 36 ore con uno specialista di materia con licenza.
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